Astomos Energy -こころを灯す、安心を灯す、明日を灯す。
English サイトマップ リンク集

HOME アストモスエネルギーについて 個人のお客様へ LPガス事業者の皆様へ
LPガスをよろしく LPガスでくらしUP

HOME個人のお客様へLPガスでくらしUP楽しい料理和食レシピ

和食レシピ

新鮮なあじを使って作るヘルシーなハンバーグです。いつもと違ったおいしさで、魚が苦手な方にも喜んでいただけます。

材料(4〜5個分)
あじ(刺身・たたき用のもの) 大5尾
<下味の材料>
卵 1個
しょうが(しぼり汁) 小さじ2〜大さじ1
しょうゆ 小さじ2
みそ 小さじ2
塩 小さじ1/2
酒 大さじ1 
パン粉(または片栗粉) 大さじ4

玉ねぎ 小1個

大根おろし、おろししょうが、大葉 適量
サラダ油 適量
作り方
  1. 玉ねぎは1cm角に切っておく。あじは3枚におろしてから、まな板の上で形がなくなるまで包丁で叩く。途中、下味の材料を加えてよく混ぜる。
  2. 1をボウルに移して玉ねぎを加えて混ぜ、4等分(または5等分)してからハンバーグ状にまとめる。
  3. フライパンに油をひいて熱し、2を並べて中火で両面にこげ色がつくまで焼く。
  4. 皿に盛り、大根おろしとしょうゆを添えて供する。好みで大葉やおろししょうがを添えてもよい。


つなぎは、パン粉を使うとふっくらと、片栗粉だとしっかりまとまります。魚が苦手な方は、みそとしょうが汁を多めにすると臭いが気になりません。1のあじは、フードプロセッサーでミンチにしてもよいでしょう。その場合は、パン粉を半分にします。魚をおろすのが苦手な方は、魚屋さんに頼めばOKです。
戻る ページトップへ戻る
Astomos Energy Corporation All Rights Reserved.