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| 新鮮なあじを使って作るヘルシーなハンバーグです。いつもと違ったおいしさで、魚が苦手な方にも喜んでいただけます。 |
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あじ(刺身・たたき用のもの) 大5尾 <下味の材料> 卵 1個 しょうが(しぼり汁) 小さじ2〜大さじ1 しょうゆ 小さじ2 みそ 小さじ2 塩 小さじ1/2 酒 大さじ1 パン粉(または片栗粉) 大さじ4
玉ねぎ 小1個
大根おろし、おろししょうが、大葉 適量 サラダ油 適量 |
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| 作り方 |
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玉ねぎは1cm角に切っておく。あじは3枚におろしてから、まな板の上で形がなくなるまで包丁で叩く。途中、下味の材料を加えてよく混ぜる。
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1をボウルに移して玉ねぎを加えて混ぜ、4等分(または5等分)してからハンバーグ状にまとめる。
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フライパンに油をひいて熱し、2を並べて中火で両面にこげ色がつくまで焼く。
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皿に盛り、大根おろしとしょうゆを添えて供する。好みで大葉やおろししょうがを添えてもよい。
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