アストモスエネルギー株式会社


	●厚着をするより、マフラー・手袋・ソックス
	首、手首、足首を冷やすと、身体全体が冷えて風邪をひきやすくなります。手袋やマフラー、ソックスなどで、重点的に保温を。
	●足湯で全身ホカホカ
	疲れきっているときなどは、全身浴より足湯がおすすめ。洗面器やバケツにやや熱め（42～45度）のお湯を入れ、10分程温めます。乾燥した赤唐辛子を数本入れると、より効果的。
	●お茶でウガイ
	紅茶やお茶に含まれるカテキンには抗ウィルス作用があります。渋味のある2番茶・3番茶の方が効くそうです。
	●寝るときには、ぬれマスク
	眠っている間にノドや鼻の粘膜を乾燥させないよう、ぬれたマスクを当てて寝ると予防効果抜群とか。ガーゼのマスクをぬるま湯で軽く絞り、上3分の1を外側に折り曲げて、鼻の下にマスクが当たるようにします。
	●玉ネギを毎日食べる
	殺菌効果、解毒作用があり、活性酸素を抑える成分や腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖も豊富な玉ネギ。生のままスライスして水にさらし、少量のマヨネーズか2杯酢で和えておき、1日に6分の1個分ぐらいの量を食べましょう。