アストモスエネルギー株式会社

	●暖房はほどほどに。湿度・換気も大切
	寒さと乾燥はウィルスの活動を活発にしてしまうので、暖房は欠かせません。でも、過度の暖房は、禁物。適温は18度～22度ぐらい。湿度は60％前後に保つようにしましょう。また、換気も忘れずに。特に室内燃焼タイプのストーブなどを使っているときは、1時間ごとに5分間ぐらいは窓をいっぱいに開け、クリーンな空気に入れかえましょう。

	理想的な暖房といえば、床暖房。輻射熱で足元から効率的に暖めるので、温度は低めでも十分暖か。温風による乾燥もありません。


	●睡眠中の環境対策
	睡眠中は、身体の体温調節機能が低下し、冷えやすい状態となります。関東地方以南では夜間暖房は必要ないかもしれませんが、十分暖かくして休むようにしましょう。とはいえ、電気毛布はノドや鼻を乾燥させるので、一晩中使わない方がよさそうです。お部屋の暖房を切っても、蒸気の出る加湿器などで湿度をキープするようにすると、温度もさほど下がらずにすみます。寝るときの肌着やパジャマは、吸湿性にすぐれた綿100％のものがおすすめ。