アストモスエネルギー株式会社

花粉症は体質の問題だけでなく、その体質を刺激するものがきっかけとなって発症します。食生活や生活環境、生活習慣、身体のコンディション、心の問題などが引き金となってしまうのです。まずは、これらを見直して、整備しましょう。

□	バランスのよい食事
	栄養が偏ると、免疫力の低下や異常が起こり、身体にいろいろな変調をきたします。日頃から、ミネラルやビタミン類を多く含む野菜などをたっぷりと、バランスよく食べましょう。
□	刺激物は避ける
	お酒や香辛料などは、鼻の粘膜の毛細血管を広げ、鼻づまりがひどくなるのでほどほどに・・・。
□	疲れをためない
	過労により自律神経が過敏になり、アレルギー反応が起こりやすくなります。十分な睡眠で、疲れをしっかり取りましょう。

□	ストレスをためない
	心のストレスも自律神経の調子を乱し、症状を悪化させます。リフレッシュタイムをとって、ストレス解消を図りましょう。軽い運動は自律神経の働きを高めるのでおすすめ。
□	皮膚を鍛える
	乾布摩擦をしたり、薄着にすることで皮膚に分布する自律神経を鍛えると、過敏な体質が改善され、症状も抑えられます。入浴の最後に手足に冷水をかけたり、水で顔を洗うのも効果的。